co jeszcze

Nie spiesz sie z suplementami jest teoria zeby conajmniej pol roku odczekac ale jak ladnie bedziesz rosl to po co kase wydawac na suplementy. Młody jeszcze jestes zdazysz sie nabrac suplementów

[...] co można z tym zrobić. Obniżony jeden bark nie zrobił się z niczego. Znasz przyczynę ? Od urodzenia mam. Ale nie można temu przeciwdziałać w żaden sposób ? Rehabilitacja nie wchodzi w grę ? Bo trening siłowy powinien się sprawdzić z hantlami gdzie każde ręka będzie pracować niezależnie jednak pytanie czy taki trening jeszcze nie pogorszy stanu.

a dla mnie sog? co chcesz jeszcze wiedziec Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

tak mostek jest dopuszczany na zawodach, tylko nie mozna odrywac posladkow od lawki i stop od ziemi. a co do techniki to znajdz swoj optymalny tor ruch. tu masz jeszcze link http://www.sfd.pl/Rady_Grega_Warra-t84381.html

jeszcze takie rady, bo chyba ich nie bylo, jak opuścisz sztange musisz ją przez chwile przytrzymać na klacie, nie można odbijać i przy wypychaniu pilnuj żeby sztanga szła w miare równo, nie tak że jedna ręka jest już dużo wyżej od drugiej, no i podczas wypychania sztanga nie może sie cofnąć. i nie zapomnij o rozgrzewce + to co napisali panowie [...]

TEN PLAN CO NAPISALEM ROBIE JUZ OD 3 TYGODNI WIEC JESZCZE 3 I CHCEM COS ZMIENIC W TRENINGU ZEBY NIE BYŁ NA 3 DNI TYLKO 4-5 W TYGODNIU

Nie tak o martwy ciąg co o to wyciskanie jestem zazdrosny 140kg x 2 i nawet był zapas . Nie wiem czy ja jeszcze zdąże pochwalić się takim wynikiem (starość) Łap Soga ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 12:01:04

[...] tluszczu bo ostro trzymalem sie diety zero syfow i soli, a wczesniej przez kilka tygodniu podjadalem troche syfu. na treningu sila idzie w gore.regeneracja tak sobie wydaje mi sie ze moglaby byc troche lepsza i niewiem co dalej podbic troche zdrowych kalori czy jeszcze pozostac na tym pulapie. Zmieniony przez - Larsson w dniu 2010-02-20 14:42:41

A co myślicie jeszcze o Nitrobolon?

jeszcze jedno jak juz wiem, stuff jest dobry, ile cynku trzeba brac i w jakich porach?? oraz kurna przed chwilą zrobiłem strzała...ale, ale właśnie do pobierania użyłem 0,8 a do wbijania 0,7 walę w pośladek, i kurna za ni*****a nie mogłem pobrac całej substanicj z amupłki, dodam że obie igły mają po 3 cm, zostało w ampułce jakies 0,2-0,1 co mam z [...]

Witaminy w tabletkach nie są potrzebne przy zdrowej diecie, chyba że z jakiegoś powodu przepisane przez lekarza. Poza tym wszystkim, co napisałeś, jeszcze pamiętaj, żeby przebywać często na słońcu - żebyś miał wit.D. i jedz chociaż 1-2 razy w tygodniu tłuste morskie ryby (makrela, śledź, szprotki, łosoś).

Wyciskanie na barki można robić jednorącz i jest to skuteczne ćwiczenie, jednak jeżeli jeszcze np. nie masz odpowiedniej techniki, zaczynasz ćwiczyć i chcesz trochę wzmocnić barki i przygotować do dalszego treningu, to możesz robić pompki z nogami wyżej. Rozpiętki sobie odpuść póki co. Na klatkę masz różne rodzaje pompek.

[...] przerwe w treningach,z tego wzgledu ze mam mature w tym roku. Siłownie zastepuje wlasnie cwiczeniami w domu albo na sali gimnastycznej. Przed odejściem od żelastwa proponuje jeszcze zrobic coś w stylu regresu obciążeniowego(nie pamietam jak to sie dokładnie nazywa i kto to wymyslił). Polega to na 2 tyg.stopniowym zejściu z obciążenia o - [...]

a jeszcze dwa pytania, bo kupiłem 500 g xploda creatine i 500 g creatyny BIO AGE, jak to najlepiej połączyć, jak stosować, i czy nie wtopka z ta kreatyna bio age , bo koleś mówił że to ta samo co pakuja w trecu czy olimpie?

[...] miałem po prostu w domu więc je wrzuciłem sam najpierw, miałem zamiar je wykończyć a potem już lecieć na owsiance, podmieniłem je w diecie... Aktualnie wygląda to tak: /SFD/Images/2015/9/2/04a94d7fe4994a32ba39bc3064c3da5c.jpg Jesli ktoś ma jeszcze jakąś uwagę to chętnie wysłucham : ) /SFD/Images/2015/9/2/3ef9a7c1abec43ee970812b697004adc.jpg

[...] jest lekko spuchnięta,boli przy szybszym chodzeniu.Moje pytanie czy to jest normalnie po zdjęciu gipsu że noga była długo usztywniona?? jak tak to ile może się ten ból utrzymywać?.A i jeszcze jedno lekarz zabronił mi biegać przez miesiąc( co w moim przypadku jest katastrofą bo trenuje lekkoatletykę;/),kazał mi chodzić na basen i to wszystko.

[...] HI TEC WHEY MASS GAIN za 160zl 9kg w sklepie SFD. Kupilem go bo jest tani i jest go duzo, a dla poczatkujacego jest to wazne ze pijesz i nie przejmujesz sie tym, ze Ci nie starczy. Ja zaczalem jesc 2 lutego a mam jeszcze 3/4 jednego worka. Jak narazie masa mi skoczyla okolo 5kg (oczywiscie diete trzymalem) wiec mozna jesli sie chce. POzdrawiam

talia moze i jest (co za skromnosc ) ale zył na bicepsie jak kulturysci to jeszcze nie mam bo nie cwicze az takimi ciezarami żyly to mam na przedramionach bardziej, ale to normalne

[...] same węglowodany, do tego ich duża ilość. Owocem: Same węglowodany Jogurtem: trochę lepiej. Ale to nadal dużą ilość białka i tłuszczy zastępujesz ogromną ilością węgli. I jeszcze dodajesz, że chleb smarujesz masłem i kładziesz żółty ser na niego :] Chcesz tracić tłuszcz i zostawić mięśnie? Poświęć 5% swojego zapału by poczytać odpowiednie [...]

[...] jest właściwie wszystko co tym transporterem jest, gluta wykazuje pewien synergizm w połączeniu z kreatyną. Dobrym transporterem jest np. ala, czy ryboza. Sam skok insuliny nie koniecznie jest wyznacznikiem dobrego transportu, liczy się tu jeszcze zwiększenie przepuszczalności błon komórkowych dla kretki do którego pośrednio prowadzi r-ala.